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神奈川で坐禅体験というと、多くの人がまず鎌倉を思い浮かべます。
でも実際には、横浜の鶴見に曹洞宗の大本山があり、自宅から参加できるオンライン坐禅会もあり、県西部には夜の境内で行う瞑想プログラムなんかもあります。
鎌倉以外にも、神奈川には個性的な坐禅体験の選択肢がたくさんあります。
この記事では、神奈川で坐禅体験ができるお寺を10ヶ所、エリア別にまとめました。横浜・鎌倉・県西部の3エリアに分けて、無料で通える地域の坐禅会から、大本山の本格的な参禅会、オンライン坐禅まで整理しています。
※掲載情報は各寺院の公式サイトをもとに確認したものです（情報確認日：2026年6月）。開催日程・料金は変更になる場合があるため、参加前に必ず各寺院にご確認ください。
- 神奈川10寺院の料金・予約方法・開催日・アクセス
- 横浜・鎌倉・県西部のエリア別整理
- 大本山・無料・オンライン・夜坐などタイプ別の選び方
- 横浜の曹洞宗大本山・總持寺で当日参加できる月例参禅会
神奈川の坐禅体験——まず「エリア」と「タイプ」で絞る
神奈川の坐禅会は、エリアによって性格がはっきり分かれます。鎌倉は「毎日/毎週通える名刹」が多く、横浜は「大本山＋オンライン座禅会」、県西部は「無料・地域密着＋リトリート型」などの特徴があります。まずどのエリア・どのタイプが自分に合うかを確認すると選びやすいです。
| こんな人に | おすすめ |
|---|---|
| 大本山で本格的に坐りたい | 總持寺（横浜・鶴見／曹洞宗大本山） |
| 毎日・早朝に通いたい | 円覚寺・建長寺（北鎌倉／鎌倉版記事へ） |
| 初心者で丁寧な指導がほしい | 陽光院（横浜・坐禅講習つき）・長福寺（横浜） |
| 自宅から参加したい | 東光禅寺（オンライン日英バイリンガル坐禅） |
| 無料で地域の坐禅会に通いたい | 能満寺（伊勢原）・東学寺（小田原）・満願寺（横須賀） |
| 非日常のリトリート体験がしたい | 金剛寺（南足柄の夜坐）・大磯ZENプログラム |
【横浜エリア】4選
横浜エリアには、まずは曹洞宗の大本山・總持寺（そうじじ）をはじめ、初心者向けの丁寧な坐禅会やオンライン坐禅まで、性格の異なる選択肢が揃っています。鎌倉ほど知られていませんが、神奈川の坐禅体験の核となるエリアです。
1. 總持寺（横浜・鶴見）——曹洞宗大本山・先着100名・当日参加できる月例参禅会
| 宗派 | 曹洞宗大本山 |
| 坐禅会名 | 月例自由参加参禅会（各月指定日） ※公式サイトにて日程確認 |
| 開催（月例） | 毎月指定日 13:00〜15:30頃（初心者は13:00前までに集合） |
| 参加費 | 志納 |
| 予約 | 不要（当日参加可。7・8月は休会） |
| アクセス | JR京浜東北線・鶴見線「鶴見」駅 徒歩約7分 |
| 公式サイト | sojiji.jp/zazen/ |
福井県の大本山 永平寺と並ぶ曹洞宗の二大本山のひとつが、鶴見駅から歩いて7分の場所にあります。約15万坪の広大な境内に七堂伽藍が並ぶ本格的な修行道場で、横浜駅からのアクセスもよく、国際的にも人気の高い禅寺です。
最大の魅力は、大本山の格式と「当日ふらっと参加できる」気軽さが両立していること。月例参禅会は先着100名まで予約なしで参加でき、初心者は13時集合で作法の説明があります。修行僧の案内で諸堂を拝観してから坐る流れになることも多く、初めての方は畳敷きの講堂で前後左右の間隔をあけて坐ります。慣れてくると本格的な坐禅道場（衆寮）で坐れるようになります。
また、英語参禅会も毎月開催されており、外国人参加者も多いです。外国人の友人を案内する際に、候補となる貴重な禅寺ですね。
東京都心から日帰りで本格的な参禅を体験したい方には、神奈川で最初に検討したい場所です。月例参禅会の開催日は毎月変わるため、公式サイトで確認してから向かってください。
2. 東光禅寺（横浜・金沢区）——自宅から参加できる日英バイリンガルのオンライン坐禅
| 宗派 | 臨済宗建長寺派 |
| 坐禅会名 | ・オンライン坐禅会「白山坐会」（臨済宗青年僧の会と共催） ・月例坐禅会「白山坐会」 ※公式サイトのお知らせより最新日程を確認 |
| 開催 | 原則 毎月第2火曜 21:00〜22:00（Zoom開催） |
| 参加費 | 無料（希望者はPayPalで喜捨可） |
| 予約 | 公式サイトの申込フォームから予約 ・オンライン座禅会 10日～7日前より ・月例座禅会 2週間前より |
| 言語 | 日本語・英語のバイリンガル対応 |
| 公式サイト | tokozenji.or.jp |
「お寺まで行く時間がない」「まずオンラインで試してみたい」という方に向いているのが、東光禅寺のオンライン坐禅会です。毎月第2火曜の夜21時から、Zoomで自宅から参加できます。オンライン座禅会は全国でいくつか開催されていますが、この時間帯の座禅会はまず出会えません。仕事帰りや寝る前の時間に、移動なしで坐れるのが大きな利点です。
日本語・英語のバイリンガル対応で、参加費は無料（希望者のみPayPalで喜捨）。申込は公式サイトの最新情報ページから申込フォームを送ると、自動返信で当日の参加情報が届きます。各回の申込は開催の10日〜7日前から始まるので、公式サイトをこまめにチェックしてください。海外在住の知人と一緒に坐る、といった使い方もできます。
月例座禅会も行われていて、現地で座ることもできます。予約制でキャンセル待ちが出ることも珍しくないので早めに申し込みのがよいです。日程情報は、公式サイトのお知らせから最新情報をチェックしてください。
3. 陽光院（横浜）——初心者に最も優しい・約45分の坐禅講習つき
| 宗派 | 曹洞宗 |
| 開催 | 月1回 日曜夕方（2回目以降16:00〜17:30 / 初参加者15:00〜17:30） ※公式サイトにて日程を確認 |
| 参加費 | 1回500円 |
| 予約 | 初参加のみ予約フォームで申込（初参加定員約7名・2回目以降は予約不要） |
| 初心者対応 | 初参加者は15:00から約45分の坐禅講習あり |
| 公式サイト | yokoin.org/zazenkai.html |
「坐禅の説明を丁寧に行うので、坐禅が初めての方にお薦め」と公式に明記している、初心者にいちばん優しい坐禅会です。初参加者には15時から約45分の坐禅講習があり、作法をしっかり教わってから坐れます。
住職自身が「強制的に落ち着ける場としての坐禅」と出会った経験を綴っていて、「30分なのに時間が永遠のように感じた」「頭の中の忙しさに気づかされた」という初心者目線の言葉に共感する方は多いと思います。月1回・日曜夕方・500円という設定で、初参加だけ予約フォームから申し込めば参加できます。
4. 長福寺（横浜・都筑区）——本堂で坐る月1回・第3土曜の坐禅会
| 宗派 | 曹洞宗（久松山 長福寺） |
| 開催 | 毎月第3土曜 14:00〜15:00（坐禅約1時間） ※公式Xや公式サイトのお知らせ毎月告知を確認 |
| 参加費 | 参禅料500円 |
| 予約 | 不要（自由参加・当日時間に集合） |
| 公式サイト | choufukuji.or.jp/zazen/ |
横浜市都筑区にある曹洞宗の寺院で、毎月第3土曜の午後に本堂またはホールで坐禅会を行っています。参禅料500円・約1時間と、気軽に参加しやすい設定です。檀家以外も参加できます。
日程は公式X（@chofukuji943）と公式サイトのお知らせで毎月告知されます。基本は第3土曜ですが、月によって変わることもあるため、参加前に確認してください。
楽天トラベル・じゃらんで「横浜・鶴見エリア」の宿を探す
總持寺など参禅に合わせて宿泊するなら、横浜駅・鶴見駅周辺が便利です。横浜観光と組み合わせるのもおすすめ。
※ プラン内容・料金は各予約サイトの公式ページでご確認ください。
【鎌倉エリア】2選——詳しくは鎌倉版の記事で
鎌倉エリアは、日本の禅の源流が集まる特別な場所です。北鎌倉駅周辺だけで複数の大本山に歩いてアクセスでき、坐禅体験の選択肢も豊富。ここでは代表的な2つの大本山を紹介します。鎌倉の坐禅体験を詳しく知りたい方は、鎌倉で坐禅体験ができるお寺7選もあわせてどうぞ。
5. 円覚寺（北鎌倉）——毎朝6時・北鎌倉駅1分・志納で坐れる
| 宗派 | 臨済宗円覚寺派大本山 |
| 開催（暁天坐禅会） | ほぼ毎日 6:00〜 ※休会情報は公式サイトにて確認 ※他の座禅会も複数あり |
| 参加費 | 志納 |
| 予約 | 不要 ※他の座禅会は要予約のものもあり |
| アクセス | JR横須賀線「北鎌倉」駅 徒歩1分 |
| 公式サイト | engakuji.or.jp/zazen/ |
北鎌倉駅から1分という立地は全国の大本山の中でも圧倒的です。毎朝6時から志納・予約不要で参加できる暁天坐禅会があり、「毎日早朝に通いたい」方には神奈川で最も通いやすい場所です。暁天坐禅会の他にも、別の日程で座禅会がいくつか開催されています。詳しくは円覚寺の坐禅会完全ガイドで解説しています。
6. 建長寺（北鎌倉）——初心者歓迎・週末午後の坐禅会
| 宗派 | 臨済宗建長寺派大本山 |
| 開催 | 毎週金・土 15:30〜16:30 |
| 参加費 | 無料（拝観料500円が別途必要） |
| 予約 | 不要 |
| アクセス | JR横須賀線「北鎌倉」駅 徒歩約15分 |
| 公式サイト | kenchoji.com/zazen/ |
公式に「初心者大歓迎」と明記されており、座り方から丁寧に指導してもらえます。毎週金・土の午後という時間帯は鎌倉観光のシメに組み込みやすい。日本最古の禅専門道場で、初めての坐禅体験に向いています。詳しくは建長寺の坐禅会完全ガイドをどうぞ。
【県西部・県央エリア】4選——無料で通える地域の坐禅会
伊勢原・小田原・横須賀・南足柄といった県西部・県央エリアには、地域に根ざした坐禅会があります。建長寺派の各寺院では無料の坐禅会が開かれており、観光地化されていない静かな環境で坐れるのが魅力です。
7. 能満寺（伊勢原）——第4土曜朝・無料・読経と茶礼つき
| 宗派 | 臨済宗建長寺派 |
| 開催 | 第4土曜 朝7時より1時間余（15〜20名参加） |
| 参加費 | 無料 |
| 予約 | 「事前にご連絡をいただけると幸いです。」と記載あり。 公式サイトより予約フォームあり |
| 内容 | 坐禅15分×3回・読経・法話・茶礼 |
| アクセス | 小田急線「伊勢原」駅よりバス15分（三ノ宮比々多神社の隣・駐車場完備） |
| 公式サイト | now-man.net/zen |
比々多神社の隣にある建長寺派の寺院で、第4土曜の朝に無料の坐禅会を開いています。坐禅15分を3回行い、その間に読経・法話・茶礼が入る構成です。駐車場が完備されているので車で通いやすく、毎回15〜20名が参加する落ち着いた会です。朝早い時間帯ですので、比較的近くにお住まいの方の選択肢に入るかなと思います。
8. 東学寺（小田原）——第3日曜午後・無料
| 宗派 | 臨済宗建長寺派 |
| 開催 | 第3日曜 15:00より1時間余 |
| 参加費 | 無料 |
| 予約 | 要不要の記載なし 「是非お仲間を誘って一人でも多くご参加ください」とのこと |
| 内容 | 坐禅20分×2回・読経・法話・茶礼 |
| アクセス | JR「国府津」駅より「鴨宮駅」行きバス「高田入口」下車 徒歩5分 |
| 情報サイト | tougakuji.net/（Baseでつくられたサイト） |
小田原市にある建長寺派の寺院で、第3日曜の午後に無料の日曜坐禅会を行っています。坐禅20分を2回、読経・法話・茶礼を挟む構成。午後開催なので、午前中に小田原・箱根方面を観光してから立ち寄るルートも組めますね。
9. 満願寺（横須賀）——第1日曜朝・無料・作務から始まる坐禅会
| 宗派 | 臨済宗建長寺派 |
| 開催 | 毎月第1日曜 朝7:00〜8:00 |
| 参加費 | 無料 |
| 予約 | 不要 |
| 内容 | 作務（清掃）・坐禅（はじめに梅湯茶礼あり） |
| アクセス | 京急バス「岩戸1丁目」下車 徒歩5分 |
| 公式サイト | mangan7676.wixsite.com/ |
横須賀市にある建長寺派の寺院で、毎月第1日曜の朝に無料の坐禅会を開いています。特徴は作務（境内の清掃）から始まること。体を動かして場を整えてから坐るという、禅の生活そのものに近い流れを体験できます。はじめに梅湯茶礼（梅湯を飲む作法）があるのも独特です。街中にありながら自然環境が残された静かな場所です。
10. 金剛寺（南足柄）——夜の境内で行う「夜坐」瞑想・宿坊もある
| 宗派 | 臨済宗円覚寺派（祥龍山 金剛寺） |
| 定例坐禅会（夜坐） | 月曜 19:00〜20:00（2回目以降の方・一般500円） |
| 坐禅体験（初参加） | 随時 6:00〜20:00の間で予約（60分・一般2,000円・1週間以上前に要問い合わせ） |
| 予約 | 公式サイトの予約ページから（初参加はまず「坐禅体験」が必要） |
| そのほか | 宿坊として開放・朝のお勤め・朝粥体験あり・写経も |
| 公式サイト | shoryuzan-kongoji.jp |
南足柄市にある創建約630年の禅寺で、いま静かな人気を集めているのが夜の境内で行う「夜坐（やざ）」です。住職が「坐禅という言葉を使わず、瞑想の要素だけを抜き出して一般の人でも気軽に取り組めるように」と考案したプログラムで、月や星の光を感じながら瞑想します。
夜坐では厳格な姿勢をとる必要がなく、あぐらでも仰向けに寝転んでもよい、というゆるやかさが特徴です。住職の誘導で坐禅の呼吸法や姿勢を身につけながら、徐々に深い瞑想へと導かれていきます。「日常で疲れている方に非日常感の中でリラックスできる時間を」という考えで運営されており、坐禅の厳しいイメージが苦手な方にこそ向いています。
仕組みとして、初参加の方はまず「坐禅体験」（随時・60分・一般2,000円）を受ける必要があり、その後は月曜夜の定例坐禅会（一般500円）に参加できるようになります。いずれも公式サイトの予約ページから申し込みます。宿坊としても開放されており、夜坐のあとに宿泊して朝のお勤めや朝粥を体験することもできます。南足柄は小田原・箱根が近いので、瞑想のあとに温泉宿でゆっくりするコースもおすすめです。
楽天トラベル・じゃらんで「南足柄・箱根エリア」の宿を探す
金剛寺の夜坐や宿坊体験のあとは、近隣の温泉でゆっくり。南足柄・箱根エリアの宿泊先です。
※ プラン内容・料金は各予約サイトの公式ページでご確認ください。
【番外】大磯ZENネイチャープログラム——坐禅×トレッキングのリトリート
お寺の坐禅会とは少し性格が異なりますが、自然の中で坐禅とトレッキングを組み合わせたいという方向けに紹介しておきます。番外編ですが、興味深い体験ができそうです。
大磯で行われる「ZENネイチャープログラム」は、坐禅・トレッキング・瞑想を組み合わせた日帰りのワークショップです。10時集合、16時半頃解散の一日プログラムです。
ZENネイチャープログラムでは、大自然の中で「生かされている」感覚を持ちつつ、自らの意思で「生きていく」ことの意義を考え、それを腹落ちする（センスメイキング）時間を共有します。
ベルトラ「予約ページより」
月１回、第一土曜日などに実施されています。（詳しくは予約ページにて確認）
お寺の住職や指導者と合流し、自然の中を歩きながら心身を整えます。坐禅体験からはじまり、大磯の山をトレッキング（サイレントウォーク・歩く坐禅）、大自然の中でのランチと瞑想、下山後に振り返りタイムといった内容となっています。
坐禅を「修行」ではなく「自然と一体になる体験」「自分を見つめ直す時間」「忙しさから離れてリフレッシュしたい/何かひらめきを得たい」方などに向いています。予約はベルトラから可能です。
体験予約サイト「ベルトラ」で予約
大磯のZENネイチャープログラムはベルトラから予約できます。日程・空き状況は予約ページでご確認ください。「ZENネイチャープログラム」か「大磯」で検索してください。
ベルトラで探す →神奈川で坐禅体験を選ぶときのポイント
10ヶ所を見てきましたが、エリアごとの特徴を整理すると選びやすくなります。
| エリア | 特徴 | 向いている人 |
|---|---|---|
| 鎌倉 | 毎日・早朝に通える名刹が集まる | 頻繁に通いたい・観光と組み合わせたい |
| 横浜 | 大本山（總持寺）＋初心者向け＋オンライン | 本格派・初心者・自宅から参加したい |
| 県西部・県央 | 無料・地域密着＋リトリート型など | 静かに通いたい・非日常体験がしたい |
「まず一度体験したい」なら、横浜の總持寺（当日参加可）か陽光院（初心者講習つき）が入りやすいです。「自宅で試したい」なら東光禅寺のオンライン坐禅、「非日常を味わいたい」なら金剛寺の夜坐、というように目的で選ぶと失敗しません。
よくある質問（FAQ）
Q. 初心者でも参加できますか？
はい。この記事の寺院はすべて初心者を受け入れています。特に陽光院（約45分の坐禅講習つき）・建長寺（初心者大歓迎と明記）・總持寺（初心者は13時集合で作法説明）は、初めての方への案内が手厚いです。金剛寺の夜坐は厳格な姿勢が不要で、坐禅が初めての方でも入りやすい内容です。
Q. 鎌倉と横浜、どちらが坐禅体験に向いていますか？
目的によります。「毎日・早朝に通いたい」「観光と組み合わせたい」なら鎌倉（円覚寺の暁天坐禅会など）。「大本山で本格的に坐りたい」「当日ふらっと参加したい」「自宅から参加したい」なら横浜（總持寺・東光禅寺のオンライン坐禅）が向いています。横浜は都心からのアクセスもよく、神奈川の坐禅体験の意外な穴場です。場所で決めてもいいと思いますよ。
Q. 服装・持ち物はどうすればいい？
共通して「足を組みやすいゆったりした服装」が基本です。スカートやタイトなジーンズは避けてください。多くの会で特別な持ち物は不要です。總持寺など一部では坐禅中に警策（希望者のみ）があります。金剛寺の夜坐は締め付けのない服装で、あぐらや寝転んだ姿勢でも参加できます。
Q. 自宅でも続けたくなったら？
坐蒲（ざふ）をひとつ用意すると、自宅での坐禅がかなり変わります。足が組めない方は椅子坐禅という選択肢もあります。
まとめ——鎌倉だけじゃない、神奈川の坐禅体験
神奈川の坐禅体験は鎌倉のイメージが強いですが、横浜・県西部にも個性的な選択肢がたくさんあります。エリアと目的で1ヶ所選んでみてください。
- 大本山で本格的に・当日参加したい → 總持寺（横浜・鶴見）
- 自宅から参加したい → 東光禅寺のオンライン坐禅（毎月第2火曜夜）
- 初心者で丁寧な指導がほしい → 陽光院（横浜・坐禅講習つき）
- 毎日・早朝に通いたい → 円覚寺・建長寺（北鎌倉）
- 無料で地域の坐禅会に通いたい → 能満寺・東学寺・満願寺（県西部・県央）
- 非日常のリトリート体験がしたい → 金剛寺の夜坐（南足柄）・大磯ZENプログラム
掲載情報はすべて2026年6月時点のものです。開催日程・料金は変更になる場合があるため、参加前に必ず各寺院の公式サイトでご確認ください。
神奈川の他のエリアや、全国の坐禅体験スポットはこちらの記事もどうぞ。
