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大阪で坐禅体験をしたいと思っている方に向けて、この記事を書いています。
「梅田・難波から通えるか」「平日夜に参加できるか」「初心者でも大丈夫か」こういった条件は場所によってまったく違います。
この記事では、大阪で坐禅体験ができるお寺を8ヶ所、エリア別にまとめました。
大阪市内の都心から、北摂・北河内まで。無料で気軽に参加できる場所から、毎週通える本格的な坐禅会まで整理しています。観光目的の方から、在住の通い目的の方まで、ご参考になれば幸いです。
※掲載情報は各寺院の公式サイトをもとに確認したものです（情報確認日：2026年6月）。開催日程・料金は変更になる場合があるため、参加前に必ず各寺院にご確認ください。
- 大阪8寺院の料金・予約方法・開催日・アクセス
- エリア別（天王寺区・キタ・ミナミ・北摂・北河内）の整理
- 初心者向け・週1通い・無料・夜坐禅などタイプ別の選び方
まず「目的」と「エリア」で絞る
私が調べてみると大阪府内の坐禅会は、エリアごとに雰囲気と頻度がかなり異なるようでした。
まず「どのエリアに行けるか（通えるか）」を確認してから選ぶのが最も迷いにくいのかなと思います。
先に一気に出すと、こんな感じです。
| こんな人に | おすすめ |
|---|---|
| まず気軽に1回試したい | 野崎観音（毎週日曜・500円）／天正寺（週複数・Zoom可） |
| 無料で坐禅に参加したい | 妙壽寺（福島区・毎週火曜夜） |
| 梅田・キタ方面から通いたい | 妙壽寺（福島区・毎週火曜夜） |
| 難波・ミナミ方面から通いたい | 天正寺（天王寺区・早朝・水曜夜・土日） |
| 平日夜に坐りたい | 天正寺（夜間あり）・妙壽寺（火曜夜） |
| 週1で継続して通いたい | 野崎観音・陽松庵・妙壽寺・宝厳寺 |
| 作務や茶話まで体験したい | 陽松庵（作務＋茶話あり） |
迷っている方向けに一つ選ぶならば、天正寺さんが最も参加しやすいかなと思います。
【大阪市内】の坐禅体験スポット5選
大阪市内には、天王寺エリアを中心に複数の坐禅会があります。都心からのアクセスがよく、平日夜や早朝に参加しやすい場所が多いです。１つずつご紹介していきます。
1. 天正寺（大阪市天王寺区）——週複数・早朝から夜まで・Zoom参加も可能
| 宗派 | 臨済宗相国寺派 |
| 開催 | 週5日前後（毎月変動）。早朝坐禅6:30〜7:30 / 水曜坐禅会18:30〜20:00 / 土日14:30〜・16:00〜・19:00〜など複数枠 ※毎月のスケジュールが公式サイトに出ているので要確認 |
| 参加費 | お布施制（目安：早朝坐禅500円程度 / 坐禅会・講座1,000〜1,500円程度） ※お布施の仕方についての公式サイト案内 |
| 予約 | 公式サイトからメールにて申込 |
| Zoom座禅会 | あり（初参加者はメールでZoom IDを受領） |
| 初心者 | 「初心者の方もお気軽に参加してください」と明記あり 椅子坐禅可 |
| アクセス | 地下鉄谷町線「四天王寺前夕陽ケ丘」駅 徒歩7分 / JR「天王寺」「桃谷」駅 徒歩12分 |
| 公式サイト | tensho-ji.o.oo7.jp |
400年以上の歴史を持つ天王寺区の禅寺で、大阪市内で最も開催頻度が高い坐禅会のひとつです。早朝・日中・夜と複数の時間帯があり、都合に合わせて選べます。日程が毎月変動するため、公式サイトの月間カレンダーで確認してから参加してください。
Zoomでの参加にも対応しているため、現地に行けない週はオンラインで坐るという使い方もできますね。ちなみに、宿泊座禅会などもあるようですので気になる方は公式サイトからチェックしてみてください。
2. 四天王寺（大阪市天王寺区）——休止中（執筆時点）別院にて座禅会あり
こちらの大阪の四天王寺での参禅会は、現在休止中です。
（別院の四天王寺高安山霊園にて月１回参禅会が行われているようなので、そちらを下で別途ご紹介します。）
| 宗派 | 和宗（593年聖徳太子創建） |
| 坐禅会名 | 参禅会（会場：本坊 五智光院） |
| 開催 | 月2回を目安に火曜日 6:30〜8:00（開催状況は時期により変わるため要確認） |
| 参加費 | 要確認 |
| 予約 | 現在休止中 |
| アクセス | 地下鉄谷町線「四天王寺前夕陽ケ丘」駅 すぐ |
| 公式サイト | shitennoji.or.jp |
聖徳太子が593年に創建した日本最古の官寺のひとつ。無料・五智光院での参禅会は、大阪市内でこれほどの格式ある場所で気軽に坐れる数少ない機会です。
開催頻度や日程は時期により変わることがあり、公式サイトのFAQページや「お知らせ」で告知されます。参加前に必ずご確認ください。
別院：四天王寺 高安山霊園——月1回・土曜夜・1,000円・送迎バスあり
| 位置づけ | 総本山 四天王寺の別院・霊園（大阪・四天王寺本体の参禅会は執筆時休止中） |
| 坐禅会名 | 座禅と瞑想の集い（四天王寺高安山霊園 参禅会） |
| 開催 | 毎月第1土曜日 17:00〜18:30頃（会場：高安山霊園 新本堂） |
| 参加費 | 1,000円（当日お支払い） |
| 予約 | 完全予約制・当日突然の参加は不可 電話かメールかLINEで予約（公式案内はこちら） |
| 集合場所 | JR大和路線・近鉄「王寺」駅北口（りーべる王寺西館郵便局前）16:30集合→無料送迎バスで会場へ |
| 初心者 | 「初心者の方も大歓迎」と明記あり |
| プログラム | 座禅の瞑想 → 勤行（読経） → 茶話会（自由参加） |
| 会場住所 | 奈良県生駒郡三郷町南畑359 |
大阪・四天王寺の総本山が運営する別院での坐禅会だそうです。霊園内の新本堂という珍しい会場ですが、JR王寺駅から無料送迎バスが出るので、車がなくても参加できます。大阪市内からは王寺駅まで大和路線で直通です。
坐禅→読経→茶話会という流れで、終了後に参加者同士の交流の時間があります。完全予約制のため、当日の飛び込み参加はできません。LINE・電話・メールのいずれかで事前に申し込んでください。
3. 妙壽寺（大阪市福島区）——毎週火曜夜・梅田から近い曹洞宗の坐禅会
| 宗派 | 曹洞宗（元有栖川宮家勅願所） |
| 開催 | 毎週火曜日 18:00〜19:00 |
| 参加費 | 無料 |
| 予約 | 不要 |
| アクセス | JR大阪環状線「福島」駅 徒歩6分 / 阪神「福島」駅 徒歩8分 |
| 公式サイト | zazen-ozaki-syokaku.c.ooco.jp/index.html#zazenkai |
梅田からアクセスしやすい福島区にある曹洞宗の古刹です。毎週火曜の夜18時から1時間という時間帯は、仕事帰りに立ち寄りやすい設定ですね。無料で、参加自由（予約不要）というのも珍しいので最も参加しやすいとも言えます。
境内の「とげぬき稲荷」は「浦江のおいなりさん」の通称で地域に親しまれています。第2火曜は坐禅会のあとに仏教の勉強会も開かれています。気になる方は公式サイトにてご確認ください。
4. 大仙寺（大阪市中央区谷町）——月1回・難波・上本町圏の臨済宗坐禅会
現在も座禅会が実施されているかどうか要確認です。お問い合わせ推奨です。
| 宗派 | 臨済宗妙心寺派 |
| 開催 | 毎月第1日曜日 13:00〜14:30 |
| 参加費 | 月会費300円（要確認） |
| 予約 | 要問い合わせ確認 （TEL 06-6768-6131／メール gca00171@nifty.com） |
| アクセス | 地下鉄谷町線「谷町九丁目」駅 すぐ |
| 公式サイト | 公式サイトを見当たらず。 臨黄ネットに情報掲載あり（https://rinnou.net/zen） |
難波・上本町エリアにお住まいの方や、ミナミ方面からアクセスしやすい坐禅会です。月1回・日曜午後という時間帯は、週末の予定に組み込みやすい。ただし、現在も行われているかどうかはお電話かメールなどで事前にご確認が必要です。
5. 宝厳寺（大阪市東成区）——毎週土・日 朝7時〜坐禅と法話
| 宗派 | 臨済宗（超宗派・無檀家制の仏教寺院） |
| 開催 | 毎週土曜日・日曜日 7:00〜 坐禅と法話（本堂にて） |
| 参加費 | 要確認 |
| 予約 | 要確認 |
| アクセス | 地下鉄千日前線「新深江」駅 下車 |
| 公式サイト | hougonji.net/zazen.html |
大阪市東成区にある臨済宗の寺院で、毎週土・日の朝7時から坐禅と法話を本堂で行っています。超宗派・無檀家制を掲げており、宗派を問わず誰でも参加できるお寺です。坐禅のあとに禅の言葉や法話の時間があるので、坐るだけでなく少し学びたい方にも向いています。参加費・予約の要否は公式サイトまたは電話でご確認ください。
【北摂・北河内エリア】3選
大阪市内から少し離れた北摂・北河内エリアにも、静かな環境で続けやすい坐禅会があります。毎週開催の会が2つあり、週1ペースで通いたい方にも向いています。
6. 東光院 萩の寺（大阪府豊中市）——月1回土曜夜・1300年の歴史・萩の名所
| 宗派 | 曹洞宗（本尊：薬師如来、新西国霊場第12番） |
| 開催 | 毎月第3土曜日 18:00〜20:00（月により変更あり） |
| スケジュール | 18:00 般若心経 / 18:15 坐禅① / 18:40 経行（歩く坐禅）/ 18:50 坐禅② / 19:15 片付け / 19:25 お茶・お話 / 20:00 散会 |
| 参加費 | 要確認 |
| 予約 | 予約制（電話にて問い合わせ予約） |
| 初心者 | 「初めての方も丁寧にご指導させていただきます」と明記あり |
| アクセス | 阪急宝塚線「曽根」駅 徒歩4分 |
| 公式サイト | haginotera.or.jp/outline/zazen.php |
行基が開いたと伝わる約1300年の歴史を持つ古刹で、北大路魯山人が命名した庭園「萩露園」（大阪みどりの百選）が有名な萩の名所です。坐禅は般若心経の読経にはじまり、経行（きんひん・歩く坐禅）を挟んだ2部構成で、終了後にお茶とお話の時間があります。
阪急「曽根」駅から徒歩4分と北摂エリアでは交通の便が良く、豊中市近辺にお住まいの方が週1の通い先として選びやすい場所です。予約制で開催日は月により変動するため、参加前に必ず電話で確認してください。
7. 少林山 陽松庵（大阪府池田市）——毎週日曜・作務・茶話付きの本格的な坐禅会
現在でも座禅会が実施されているかどうか要確認。初参加の方は事前にお問い合わせが推奨です。
| 宗派 | 曹洞宗（本尊：釈迦牟尼仏） |
| 開催 | 毎週日曜日 9:30〜（坐禅）。続けて作務・茶話あり |
| 参加費 | お布施（喜捨）。詳細は事前にお問い合わせを |
| 予約 | 初参加は事前問い合わせ（TEL 072-751-2229） |
| アクセス | 阪急宝塚線「池田」駅から阪急バス「東山」バス停下車 徒歩約10分（池田市・山麓に立地） |
| 公式情報 | 公式サイト見当たらず 曹洞宗近畿管区教化センター・池田市仏教会に掲載あり（http://ikedashi-bukkyo.org/） |
天桂伝尊禅師ゆかりの静かな古刹で、毎週日曜に坐禅→作務（境内清掃）→茶話（お茶と歓談）という一連のプログラムが行われています。このように「坐るだけで終わらない」1日の流れは、禅の実践としての深みがあります。
輪袈裟（わけさ）を着けて坐り、坐禅後に本堂で般若心経の読経も行います。会員制ではなく誰でも自由に参加できますが、現在でも実施されているかどうか、初参加の方は必ず事前に電話で連絡してから向かってください。
8. 野崎観音 慈眼寺（大阪府大東市）——毎週日曜・初心者向け・500円・参加者20〜30名
| 宗派 | 曹洞宗 |
| 開催 | 毎週日曜日 8:00〜9:00（坐禅）9:00〜10時前（お話とお茶） |
| 参加費 | 志納金500円 |
| 予約 | 不要（初参加は10分前に到着で作法説明あり） |
| 椅子坐禅 | 可 |
| 服装 | 座りやすい服装。女性は短いタイトなスカートは不可、ズボン推奨 |
| 参加人数 | 毎週20〜30名 |
| アクセス | JR学研都市線「野崎」駅東口から参道約600m（徒歩約12分・石段あり） |
| 公式サイト | nozakikannon.or.jp/service/zazen/ |
行基が開いたと伝わる古刹で、大阪平野を一望できる高台にあります。毎週日曜・500円・予約不要・初心者向けの作法説明ありという条件が揃っており、大阪近郊で最も気軽に参加できる坐禅会のひとつです。毎週20〜30名が参加する活気のある会で、途中退席も可能です。
写経会（毎月18日・1月のみ14日／志納500円）やヨガ（毎週金曜）も開催されており、坐禅以外のプログラムと組み合わせることもできます。行事日程により変更になる場合があるため、参加前に公式サイトでご確認ください。
【観光向け】和空 下寺町——大阪市内で気軽に体験したい方向けの坐禅ホテル
以上8寺院の「坐禅会」とは少し性格が異なりますが、大阪観光のついでに坐禅を体験したいという方向けに紹介しておきます。
坐禅や写経体験ができる宿坊型ホテル（旅館）になります。口コミ評価の満足度はとても高い宿です。値段はリーズナブルですが、素敵な滞在ができます。
| 位置づけ | 坐禅体験ができる宿坊型ホテル |
| 坐禅体験 | 平日（日・月・火・木）は録画、週末（金・土）は僧侶による対面での本格的な指導。 要事前予約(当日19時まで受付)／20:30〜約60分 |
| 写経体験 | 写経と写仏を融合させた新しい形の絵写経。 500円〜1，500円／1階大広間（14：00〜19：00）または客室にて |
| アクセス | 地下鉄谷町線「四天王寺前夕陽ケ丘」駅 徒歩6分 |
| 予約 | 楽天トラベル等から予約可 |
寺院の坐禅会ではなくホテルのプログラムのため、初心者・インバウンド・観光利用に向いています。宿泊プランには精進料理をいただけるプランも多いです。空き状況やお値段は楽天トラベルの予約カレンダーでご確認ください。
よくある質問（FAQ）
Q. 初心者でも参加できますか？
この記事で紹介した8寺院はすべて初心者の参加を受け付けています。特に野崎観音（毎週・予約不要・作法説明あり）や天正寺（椅子坐禅可）などはより初参加のハードルが低そうですね。
Q. 服装はどうすればいい？
共通して「足を組みやすいゆったりした服装」が基本です。スカートよりズボン推奨（女性は、短いタイトなスカートはNGです）。天正寺は「寺で着替えも可」となっています。
Q. 平日夜に通えるお寺はありますか？
あります。妙壽寺（毎週火曜18:00〜）・天正寺（水曜18:30〜や夜間枠あり）がいずれも平日夜対応です。仕事帰りに立ち寄りたい方はこの2つから選ぶとよいです。
Q. 自宅でも続けたくなったら？
坐蒲（ざふ）をひとつ用意するだけで、自宅での坐禅がかなり変わります。→ 坐蒲（ざふ）の選び方とおすすめ7選
まとめ——まず1ヶ所だけ選んで行ってみる
8選をざっと見てきましたが、まず「エリア」と「曜日・時間帯」の2点で絞ると1ヶ所に決まります。
- 気軽に初体験・予約不要 → 野崎観音 慈眼寺（毎週日曜）
- 無料で坐りたい →妙壽寺（毎週火曜夜）
- 梅田・キタから通いたい → 妙壽寺（毎週火曜夜）
- 難波・ミナミから通いたい → 天正寺（平日早朝・水曜夜・土日）
- 平日夜に坐りたい → 天正寺（水曜夜）、妙壽寺（毎週火曜夜）
- 作務・茶話まで体験したい → 陽松庵（毎週日曜）
- 観光・宿泊のついでに体験したい → 和空下寺町（宿坊型ホテル）
掲載情報はすべて2026年6月時点のものです。開催日程・料金は変更になる場合があるため、参加前に必ず各寺院の公式サイトなどでご確認ください。
大阪以外の坐禅体験スポットはこちらの記事もあわせてどうぞ。
